Technical Development (1/9)

Junior Progressions;100 Step To Excellence

A Guide for Athletes, Coaches, and Parents

Created by : Richard McAfee, USATT National Coach

(1 dari 9 tulisan)

Technical Development

STAGE 1

• Atlit akan bisa menghasilkan dan menjelaskan dengan benar sebuah grip, termasuk poin2 yang ditekankan lainnya (pressure point).
• Atlit akan bisa mendemokan dengan benar posisi siap.
• Atlit akan bisa mengeksekusi basic stroke berikut dengan bentuk yang tepat, control arah (directional control), dengan sukses rata 80% ketika difeed pelatih:
  • Backhand push dan forehand push membalas under-spin
  • Backhand dan forehand block membalas topspin
  • Backhand dan forehand drive membalas topspin
  • Backhand dan forehand topspin membalas under-spin
• Atlit akan mendemokan pemahaman tentang elemen dasar dari semua stroke :
  • Bagaimana (how) mentouch bola – Friction VS Force tipe mengkontak bola
  • Kapan (when) – Waktu yang tepat melakukan setiap basic stroke
  • Dibagian mana (where) mentouch bola – Lokasi bola yang tepat melakukan setiap basic stroke
• Atlit akan mempelajari dasar teori dari under-spin dan topspin. Ini termasuk :
  • Bagaimana spin berefek pada terbang bola
  • Dibagian mana mentouch bola untuk menghasilkan spin
  • Konsep dari mengikuti (going) atau melawan (against) putaran bola (spin).
• Atlit akan memahami teori dasar berikut :
  • Aturan bahwa melakukan percepatan gerakan raket mempengaruhi semua stroke
  • Aturan dari backswing dalam membantu timing stroke.
• Atlit akan belajar basic serve seperti dia mempelajari setiap stroke.
  • Contoh: Backhand Push = belajar backhand serve under-spin.

STAGE 2

• Atlit akan bisa menghasilkan dengan tepat 2-step footwork dalam kedua arah ketika mengeksekusi benar stroke.
• Atlit akan bisa menghasilkan kombinasi stroke campuran membalas underspin dan topspin, menggunakan semua basic stroke dengan keberhasilan rate 80%.
• Atlit akan bisa dengan keberhasilkan lengkap secara konsisten dalam drill bersama seorang partner.
• Atlit akan diperkenalkan konsep kontak bola pada inside dan outside dalam mengendalikan arah bola.
• Atlit akan bisa mengubah titik kontak bola mereka untuk memperbaiki perubahan antara topspin dan under-spin dalam memberi bola.
• Atlit akan diperkenalkan konsep pemakaian lower body (tubuh direndahkan) dalam menghasilkan tenaga.

STAGE 3

• Atlit akan diperkenalkan konsep menghasilkan topspin dalam berbagai kecepatan (gears) dengan cara pengontrolan sejumlah penggunaan tubuh.
• Atlit akan memperlajari dan bisa menghasilkan Modified Forehand Serve Grip.
• Atlit akan focus pada pengembangan kecukupan keahlian tangan dalam menghasilkan serve heavy spin.
• Atlit akan diperkenalkan konsep “stopping” spin dalam menerima serve lawan.
• Atlit akan belajar mengenai hubungan antara akselerasi raket dan going atau against bersama putaran bola dalam menghadapi stroke lawan.
• Atlit akan bisa menghasilkan forehand dan backhand dropshot, flip, dan push membalas serve pendek.
• Atlit akan bisa menghasilkan dan menjelaskan akibat dari sidespin pada bola.
• Atlit akan diperkenalkan konsep applying dan redirecting power membalas lawan.
• Atlit akan diperkenalkan konsep becoming “un-weight’ ketika menghasilkan power maximum.
• Atlit akan bisa menghasilkan Backhand dan forehand Loop membalas pemberian bola2 Topspin dan backhand.
• Atlit akan bisa mempraktekkan (bersama partner) penggunaan system urutan 5 bola. Ini terdiri dari praktek menfokuskan pada 1 dari 5 stroke dalam game:
  • 1^st – Serve
  • 2^nd – Serve Return
  • 3^rd – 3^rd. Ball Attack
  • 4^th – 4^th. Ball Defence dan Counter Attack.
  • 5^th – 5^th. Ball Attack

Halaman: 1 2