Periodization (3/9)

Created by : Richard McAfee, USATT National Coach

(3 dari 9 tulisan)

 

Atlit Harus :

STAGE 4

1. Memperlihatkan pemahaman tentang prinsip siklus latihan.

2. Bekerja dengan pelatihnya untuk mengembangkan jadwal kompetisi tahunan dan menetapkan even mana yang harus mereka ” Berada di Puncak”.

3. Memperlihatkan pemahaman tentang perbedaan fase dari siklus latihan. Ini termasuk :

• Preparation (Persiapan)
• Pre-competitive (Sebelum-Kompetisi)
• Competitive (Kompetisi)
• Active Rest (Istirahat Aktive)

STAGE 5

4. Bekerja dengan pelatih mengembangkan rencana siklus latihan khusus untuk “peak ” even. Rencana2 ini harus termasuk :

• Goal Setting (Penentuan Sasaran)
• Initial Evaluation (Memaraf Evaluasi)
• Technical Training (Latihan Tahnik)
• Development of an aerobic base (Pengembangan dari aerobic base)
• General and specific table tennis anaerobic training
  (Pelatihan Umum dan khusus TM anaerobic)
• Strength training (Latihan Kekuatan)
• Power Training (Latihan Tenaga)
• Psycological Skills training (Latihan Keahlian Psikologi)

STAGE 9

5. dapat memperpendek siklus latihan yang mempertimbangkan banyak “peak” tournamen selama setahun.