Technical Development (1/9)


Junior Progressions;100 Step To Excellence

A Guide for Athletes, Coaches, and Parents

Created by : Richard McAfee, USATT National Coach

(1 dari 9 tulisan)

Technical Development

STAGE 1

  • Atlit akan bisa menghasilkan dan menjelaskan dengan benar sebuah grip, termasuk poin2 yang ditekankan lainnya (pressure point).
  • Atlit akan bisa mendemokan dengan benar posisi siap.
  • Atlit akan bisa mengeksekusi basic stroke berikut dengan bentuk yang tepat, control arah (directional control), dengan sukses rata 80% ketika difeed pelatih:
    • Backhand push dan forehand push membalas under-spin
    • Backhand dan forehand block membalas topspin
    • Backhand dan forehand drive membalas topspin
    • Backhand dan forehand topspin membalas under-spin
  • Atlit akan mendemokan pemahaman tentang elemen dasar dari semua stroke :
    • Bagaimana (how) mentouch bola – Friction VS Force tipe mengkontak bola
    • Kapan (when) – Waktu yang tepat melakukan setiap basic stroke
    • Dibagian mana (where) mentouch bola – Lokasi bola yang tepat melakukan setiap basic stroke
  • Atlit akan mempelajari dasar teori dari under-spin dan topspin. Ini termasuk :
    • Bagaimana spin berefek pada terbang bola
    • Dibagian mana mentouch bola untuk menghasilkan spin
    • Konsep dari mengikuti (going) atau melawan (against) putaran bola (spin).
  • Atlit akan memahami teori dasar berikut :
    • Aturan bahwa melakukan percepatan gerakan raket mempengaruhi semua stroke
    • Aturan dari backswing dalam membantu timing stroke.
  • Atlit akan belajar basic serve seperti dia mempelajari setiap stroke.
    • Contoh: Backhand Push = belajar backhand serve under-spin.

STAGE 2

  • Atlit akan bisa menghasilkan dengan tepat 2-step footwork dalam kedua arah ketika mengeksekusi benar stroke.
  • Atlit akan bisa menghasilkan kombinasi stroke campuran membalas underspin dan topspin, menggunakan semua basic stroke dengan keberhasilan rate 80%.
  • Atlit akan bisa dengan keberhasilkan lengkap secara konsisten dalam drill bersama seorang partner.
  • Atlit akan diperkenalkan konsep kontak bola pada inside dan outside dalam mengendalikan arah bola.
  • Atlit akan bisa mengubah titik kontak bola mereka untuk memperbaiki perubahan antara topspin dan under-spin dalam memberi bola.
  • Atlit akan diperkenalkan konsep pemakaian lower body (tubuh direndahkan) dalam menghasilkan tenaga.

STAGE 3

  • Atlit akan diperkenalkan konsep menghasilkan topspin dalam berbagai kecepatan (gears) dengan cara pengontrolan sejumlah penggunaan tubuh.
  • Atlit akan memperlajari dan bisa menghasilkan Modified Forehand Serve Grip.
  • Atlit akan focus pada pengembangan kecukupan keahlian tangan dalam menghasilkan serve heavy spin.
  • Atlit akan diperkenalkan konsep “stopping” spin dalam menerima serve lawan.
  • Atlit akan belajar mengenai hubungan antara akselerasi raket dan going atau against bersama putaran bola dalam menghadapi stroke lawan.
  • Atlit akan bisa menghasilkan forehand dan backhand dropshot, flip, dan push membalas serve pendek.
  • Atlit akan bisa menghasilkan dan menjelaskan akibat dari sidespin pada bola.
  • Atlit akan diperkenalkan konsep applying dan redirecting power membalas lawan.
  • Atlit akan diperkenalkan konsep becoming “un-weight’ ketika menghasilkan power maximum.
  • Atlit akan bisa menghasilkan Backhand dan forehand Loop membalas pemberian bola2 Topspin dan backhand.
  • Atlit akan bisa mempraktekkan (bersama partner) penggunaan system urutan 5 bola. Ini terdiri dari praktek menfokuskan pada 1 dari 5 stroke dalam game:
    • 1st – Serve
    • 2nd – Serve Return
    • 3rd – 3rd. Ball Attack
    • 4th – 4th. Ball Defence dan Counter Attack.
    • 5th – 5th. Ball Attack

Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s