Periodization (3/9)


Created by : Richard McAfee, USATT National Coach

(3 dari 9 tulisan)

 

Atlit Harus :

STAGE 4

1. Memperlihatkan pemahaman tentang prinsip siklus latihan.

2. Bekerja dengan pelatihnya untuk mengembangkan jadwal kompetisi tahunan dan menetapkan even mana yang harus mereka ” Berada di Puncak”.

3. Memperlihatkan pemahaman tentang perbedaan fase dari siklus latihan. Ini termasuk :

  • Preparation (Persiapan)
  • Pre-competitive (Sebelum-Kompetisi)
  • Competitive (Kompetisi)
  • Active Rest (Istirahat Aktive)

STAGE 5

4. Bekerja dengan pelatih mengembangkan rencana siklus latihan khusus untuk “peak ” even. Rencana2 ini harus termasuk :

  • Goal Setting (Penentuan Sasaran)
  • Initial Evaluation (Memaraf Evaluasi)
  • Technical Training (Latihan Tahnik)
  • Development of an aerobic base (Pengembangan dari aerobic base)
  • General and specific table tennis anaerobic training
    (Pelatihan Umum dan khusus TM anaerobic)
  • Strength training (Latihan Kekuatan)
  • Power Training (Latihan Tenaga)
  • Psycological Skills training (Latihan Keahlian Psikologi)

STAGE 9

5. dapat memperpendek siklus latihan yang mempertimbangkan banyak “peak” tournamen selama setahun.

Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s